सिनेमा:-
हमारा सिनेमा तो इस तरह के जिक्र से काफी भरा पड़ा है और सिनेमा ने इस तरह की छवि को काफी मजबूत किया है. सिनेमा में दिखाई जाने वाली महिलाएं अक्सर जीरो फिगर वाली होती हैं. इस तरह सिनेमा ने खूबसूरती का एक
नया पैमाना भी गढ़ा है. सिनेमा में कई ऐसे सीन या गाने हैं जिसमें नायिका की पतली कमर का जिक्र है. फिल्म नमक हलाल की बात करें तो अमिताभ स्मित पाटिल की कमर की ओर कामुकता भरी नजरों से इशारा करते हैं. वहीं मोहरा के एक गाने में अक्षय कुमार रवीना टंडन की कमर को निहारते हैं.
अक्षय कुमार की और सोनाक्षी सिन्हा की फिल्म राउडी राठौर में तो नायक सीधे-सीधे कहता है कि पतली कमर पे तेरी मेरा दिल फिसल गया. इसमें साफ तौर पर प्यार का संबंध कमर के पतले होने से जोड़ दिया गया है. इसके अलावा कई ऐसे गाने हैं जिसमें बरसात का पतई कमर, तिरछी नजर, और पतली कमर तेरी लचक गई बल खा के जैसे गाने भी शामिल हैं.

साहित्य:-
इसके अलावा साहित्य भी पतली कमर के जादू से मुक्त नहीं रह पाया है. अमेरिकी में ब्रिटेन के
साहित्य पर शोध किया गया तो जिसमें पाया गया कि कविताओं और अन्य कई तरह के लेखन में यहा महिलाओं की कमर का वर्णन कई बार आया है. उन्होंने भी पतली कमर को महत्व दिया है. ऐसा नहीं है है कि पतली कमर का पैमाना सिर्फ पश्चिम की देन है. पहली सदी के भारतीय साहित्य और चीनी साहित्य में भी महिलाओं के शरीर के हिस्से का जिक्र करने पर कमर के पतले होने पर काफी जोर दिया गया है.
यदि कालीदास भी अपनी रचनाओं में पतली स्त्री छवि को दिखाते हैं तो उनका इशारा भी पतली कमर की तरफ होता ही है. हिंदी और संसकृत का साहित्य इस तरह के वर्णनो से भरा पड़ा है.

महिलाओं की इस संबंध में राय:-
अधिकांश महिलाओं को भी यही लगता है कि उनका साथी पतली कमर से ज्यादा आकर्षित
होगा. इसके लिए महिलाएं अपने शरीर को लेकर
काफी चौकन्नी रहती है. आजकल महिलाएं कमर या पेट के हिस्से से चर्बी निकालने लिए ऑपरेशन तक का सहारा लेती हैं और यह काफी आम बात हो गई है. इसके अलावा महिलाएं खूबसूरत और सुडौल कमर पाने के लिए जिम जाती हैं और तमात तरह की एक्सरसाइज तक करती हैं.

'28-24-28' फिगर चाहिए तो रोज करें ये आसन:-
खूबसूरत फिगर का परफेक्ट मापदंड यानी 28-24-28 का कर्वी फिगर भला किस महिला का सपना नहीं होगा। ऐसे में पतली कमर और कर्वी फिगर के सपने को पूरा करने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है योगासन।
योग की मदद से न सिर्फ आप अपने शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकते हैं बल्कि इससे आपका शरीर अधिक लचीला और मजबूत होगा। योग की मदद से कर्वी फिगर बनाने के लिए शरीर के तीन हिस्सों की टोनिंग पर ध्यान दें - चौड़े कंधे, पतली कमर और सुडौल कमर के निचले हिस्से।

आउए जानें कुछ ऐसे आसनों के बारे में जो आपके शरीर को परफेक्ट शेप देने में मददगार हो सकते हैं।

1.) भुजंगासन:
इस आसन से पेट की चर्बी कम होती है, कमर
पतली होती है और कंधे चौड़े व बाजू मजबूत होते हैं। शरीर को लचीला औस सुजौल बनाने में इसका बहुत महत्व है।
- पहले पेट के बल सीधा लेट जाएं और दोनों हाथों को माथे के नीचे रखें।
- दोनों पैरों के पंजों को साथ रखें।
- अब माथे को सामने की ओर उठाएं और दोनों बाजुओं को कंधों के समानांतर रखें जिससे शरीर का भार बाजुओं पर पड़े।
- अब शरीर के ऊपरी हिस्से को बाजुओं के सहारे उठाएं।
- शरीर को स्ट्रेच करें और लंबी सांस लें।
- कुछ पल इसी अवस्था में रहने के बाद वापस पेट के बल लेट जाएं।

2.) पश्चिमोत्तानासन:
इसे करने से आप न सिर्फ कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहेंगे बल्कि आपका शरीर लचीला होगा और कमर व जांघ की चर्बी कम होगी।
- इसके लिए सबसे पहले सीधे बैठ जाएं और
दोनों पैरों को फैलाकर एक सीध में रखें। दोनों पैर सटाकर रखें।
- दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और कमर को बिल्कुल सीधा रखें।
- फिर झुककर दोनों हाथों से पैरों के दोनों अंगूठे
पकड़ने की कोशिश करें।
- ध्यान रहे इस दौरान आपके घुटने न मुड़ें और न ही आपके पैर जमीन से ऊपर उठें।

3.) पूर्वोत्तानासन:
यह शरीर के निचले भाग और बाजुओं को सुडौल बनाने के लिए अच्छा आसन है। इससे शरीर लचीला रहता है और चर्बी घटाने में
आसानी होती है।
- इसके लिए पैरों को सामने की ओर फैलाकर सीधे बैठ जाएं।
- पंजे जुड़े होने चाहिएं और रीढ़ की हड्डी सीधी रखें।
- अब दोनों हाथों को जमीन पर टिकाकर कमर के निचले हिस्से को ऊपर की ओर उठाएं।
- कुछ सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद वापस
सामान्य अवस्था में आ जाएं।

इन आसनों को किसी प्रशिक्षक की देखरेख में करें।
गर्भावस्था के दौरान इन्हें न करें।

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